Samo 15 minuta preskakanja užeta može zamijeniti cijeli sat trčanja.Prema biomehanici, trčanje je serija skokova s opuštenom fazom leta nakon potiska.
Category: Vježbe
Gimnastika za zglobove
Umotajte koljena u krpe s mrvljenim ledom i, oslanjajući se rukama na stolice, počnite hodati na koljenima, prvo ćete napraviti 2-3 koraka, a zatim 5-10.Ovo “hodanje” trajat će oko tri mjeseca. Zatim pokušajte ponovo, držeći se za stolice i sjedeći na koljenima, spustite se na pete. Teško je, bolno, ali morate izdahnuti bol u bolni…